我们可以控制自己吗？人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。当我们把情绪毫无保留地发泄在周围人的身上时噢，那种和谐关系无形中就被破坏掉了，就好像是被打破的杯子一般，就算接合后也会有裂缝。倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制，久而久之，别人就会视我们为难以相处之人，甚至不再与我们往来。恶劣的情绪具有污染性，一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空。在心理学上，有一个这样的“效应”：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

我认识的自己是真实的吗？有一天，我一个人走在马路上，随口就吐了一口痰，然后我意识到，如果当时有人和我在一起，比如我和领导一起，我和老师一起，我和客户一起，我肯定是斯文的用纸巾包好，找到垃圾桶扔掉。为什么会这样？一个人独处，是最容易认清自己的，因为这时候的自己最真实。然而，这最真实的自己，也只是自己被开发的那一部分的真实。更加全面的认识自己，请摘掉自己的标签，比如：我比较内向、外向、孤僻、不喜欢数学、天生做不好销售……请尝试一些自己没有做过的事情，突破自我设限，生命很长，世界很宽。当我被要求在哈佛大学教一个“谦逊”的课程时，我就有了这样的见解：我要求所有学生描述他们所认识的最谦虚的人，这些谦卑的人的一个特点是：他们有很高的自尊。他们知道他们是谁，他们对自己的状态非常了解。

我们也认为谦卑不是由自我贬低的行为或态度决定的，而是由你对他人的尊重所决定的。良好的行为自然源于那种谦卑。例如，你永远不会偷窃某人，因为你太尊重那个人了，你也不会对别人撒谎。把谦卑感带到这个世界上是至关重要的。当你进入顶尖研究生院时，几乎所有的学习都来自于比你更聪明、更有经验的人：父母、老师、老板。但一旦你在哈佛商学院或其他顶尖的学术机构完成学业，你每天与之互动的绝大多数人可能都不会比你聪明。如果你的态度是只有更聪明的人有东西教你，你的学习机会将是非常有限的。但是如果你有一种谦卑的渴望，从每个人身上学到东西，你的学习机会将是无限的。一般来说，只有当你对自己感觉很好时（自己不孤独、有存在感、心里有谱），你会谦虚，并且你要帮助周围的人对自己也感觉良好。当我们看到人们对他人采取辱骂、傲慢或贬低的态度时，他们的行为几乎总是他们缺乏自我肯定的一个症状。他们需要借助他人，让其他人对自己感觉良好。能听时，不说；能说时，少说。如果一直在说，那注意力和思维就是一直处于对外发散模式，基本没有什么东西可以帮助提高自我意识。不说话时，留意身处的环境，关注自己的感受。随时思考：“为什么会有这种感受？”“为什么我不喜欢？”“为什么我觉得有趣？”“为什么别人拍手叫好，而我没有？”

须菩提祖师学艺，大众见了，鼓掌呀呀大笑。都道：“好猴儿！好猴儿！”不觉的嚷闹，惊动了祖师。祖师急拽杖出门来问道：“是何人在此喧哗？”大众闻呼，慌忙检束，整衣向前。悟空也现了本相，杂在丛中道：“启上尊师，我等在此会讲，更无外姓喧哗。”祖师怒喝道：“你等大呼小叫，全不像个修行的体段！修行的人，口开神气散，舌动是非生。如何在此嚷笑？”大众道：“不敢瞒师父，适才孙悟空演变化耍子。教他变棵松树，果然是棵松树，弟子们俱称扬喝采，故高声惊冒尊师，望乞恕罪。”祖师道：“你等起去。”叫：“悟空，过来！我问你弄甚么精神，变甚么松树？这个工夫，可好在人前卖弄？假如你见别人有，不要求他？别人见你有，必然求你。你若畏祸，却要传他；若不传他，必然加害：你之性命又不可保。