备注：各位嘉宾好，今天和大家一起分享的主题是《告别焦虑，拥抱幸福》。那为什么会有这么一个主题呢？其实无论怎样，我们的工作和生活，多多少少都会和焦虑有关，那为什么会这样说呢？我们一起来看看很多和我们的身边息息相关的例子。焦虑一：策划部小王的职场焦虑备注：在职场中，一个在市场策划部门工作的小王，经常也要做方案加班，甲方爸爸要求改了三次都还没过，这时候他就开始焦虑了。更令他焦虑的是这项方案没通过，老板就专门把这项工作交给隔壁的老杨做，弄得他太不开心，客户是不是不满意他得工作？老板是不是对他有意见？同事老杨是不是暗地里给他挖坑？……在这样下去，小王都快得忧郁症了。备注：焦虑二：小美经常刷朋友圈。

看到和自己年龄差不多的朋友整天晒这个，晒那个，不是出国旅行，就是买房换车，再看看自己囊中羞涩，辛苦一年的年终奖也不知道什么时候能发呢。回到家就会被七大姑八大姨各种的八卦，在哪工作一年赚多少钱，什么时候买车买房，你看看你表弟表妹比你年龄小都已经结婚生孩子了……都快把小美烦死了！备注：焦虑二：小美刷朋友圈的焦虑备注：焦虑二：小美经常刷朋友圈，看到和自己年龄差不多的朋友整天晒这个，晒那个，不是出国旅行，就是买房换车，再看看自己囊中羞涩，辛苦一年的年终奖也不知道什么时候能发呢。回到家就会被七大姑八大姨各种的八卦，在哪工作一年赚多少钱，什么时候买车买房，你看看你表弟表妹比你年龄小都已经结婚生孩子了……

都快把小美烦死了！备注：焦虑三：刚生完宝宝的宝妈焦虑备注：焦虑三：一个刚生完宝宝的妈妈，晚上孩子又哭了。刚给孩子喂完奶，孩子怎么还哭了！看看老公在傍边只顾着打游戏，每天就知道玩游戏，一点忙也帮不上，孩子还在哭哭闹闹，明天一早婆婆又会絮絮叨叨，说她怎么那么矫情不会带孩子呢！想想就觉得好焦虑。备注：焦虑时代，谁敢担保自己不会是下一个“余欢水”？备注：我跟大家举了很多工作 生活有关焦虑，不知道大家是否也会感觉到，包括我们身边也好，自己也好，可能各种焦虑都会有。可能大家都会感受到，我们处于一个人人焦虑的时代。就好像最近热播的一出网剧《我是余欢水》，余欢水年轻的时候和同学一起创业开一家广告公司，从自主创业经济环境不错到后来人到中年，成为光缆公司业务员，在亲情、友情和爱情各种考验下。

各种压力如潮水般向他涌来。因为业绩不好，在公司受尽屈辱，因为收入不高，妻子和他离婚，因为索要借款，和多年的朋友撕破脸皮。为什么这出网剧这么火？是因为余欢水和我们很多社畜一样，怂到不能再怂，惨到不能再惨，戳中了无数中年人，和即将成为中年人的心，面临的焦虑和危机，谁敢担保自己不会是下一个余欢水？如何正确认识焦虑？备注：焦虑其实是伴随我们，那么怎么正确认识焦虑？焦虑是如何产生？备注：首先，我们来看焦虑是如何产生的。我们的情绪来源于我们的大脑，我们的大脑不会无缘无故去运转的，必须有事件触发到大脑杏仁核、、大脑皮质、前额叶皮质运作而导致我们对事件的看法。

最终产生结果。也就是说大脑的组成：杏仁核： 产生情绪的地方，比如害怕、难过、无助等感受。大脑皮质： 帮助我们能够理性地去做决定。大脑皮质的前额叶皮质： 帮助我们做出决策，同时也参与我们的情绪管理。